أوفرنايت أوتس بالتوت والبروتين
صورة فوتوغرافية توضيحية؛ قد يختلف التقديم عن المقادير المحسوبة. Mateusz Feliksik / Pexels
أوفرنايت أوتس بالتوت والبروتين بمقادير محددة وخطوات بسيطة، لتختار حصتك بسهولة ضمن يومك.
340.4سعرة حرارية
29.3جم بروتين
44.6جم كربوهيدرات
5.6جم دهون
قيم تقديرية للحصة الواحدة.
المكونات
طريقة التحضير
- اخلط الحليب والزبادي وواي Advanced بالفانيليا في وعاء محكم.
- أضف الشوفان وقلّب جيدًا.
- غطّه وضعه في الثلاجة 4 ساعات على الأقل أو طوال الليل.
- أضف التوت عند التقديم وقلّب إذا أردت قوامًا أكثر تجانسًا.
لمسة سمارت
وقت التحضير الفعلي 5 دقائق، والتبريد منفصل.
مسببات الحساسية: الحليب؛ الشوفان قد يحتوي آثار جلوتين.
الأوزان قبل التحضير؛ الدجاج والسلمون نيئان، والحمص والكينوا مطبوخان. السوائل موزونة بالجرام. الحسابات مبنية على بيانات USDA وملصق واي Advanced؛ تختلف القيم حسب المكونات والنكهة. USDA FoodData Central
منتجات تناسب اختيارك
Advanced Nutrition
