بان كيك الموز والشوفان الأخضر
صورة فوتوغرافية توضيحية؛ قد يختلف التقديم عن المقادير المحسوبة. Monstera Production / Pexels
بان كيك الموز والشوفان الأخضر بمقادير محددة وخطوات بسيطة، لتختار حصتك بسهولة ضمن يومك.
308.4سعرة حرارية
19.9جم بروتين
36جم كربوهيدرات
10جم دهون
قيم تقديرية للحصة الواحدة.
المكونات
طريقة التحضير
- اطحن الشوفان ثم اخلطه مع الموز والبيض والحليب والسبانخ.
- أضف واي Advanced بالفانيليا والبيكنج باودر وامزج.
- ادهن مقلاة غير لاصقة بكمية الزيت المحددة، وصب دوائر صغيرة.
- اطه على نار متوسطة هادئة، واقلب عندما تتماسك الحواف. أكمل الطهي حتى يتماسك الوسط تمامًا.
- قسّم الكمية بالتساوي على عدد الحصص المختار.
لمسة سمارت
السبانخ تمنح اللون الأخضر. القيم للحصة الواحدة، دون شراب أو إضافات.
مسببات الحساسية: البيض والحليب؛ الشوفان قد يحتوي آثار جلوتين.
الأوزان قبل التحضير؛ الدجاج والسلمون نيئان، والحمص والكينوا مطبوخان. السوائل موزونة بالجرام. الحسابات مبنية على بيانات USDA وملصق واي Advanced؛ تختلف القيم حسب المكونات والنكهة. USDA FoodData Central
منتجات تناسب اختيارك
Advanced Nutrition
