مركز سمارت نيوترشن

منتجات وخبرة ومتابعة

التفاصيل والحجز

إرشاد غذائي ومتابعة تساعدك تختار الخطوة المناسبة لهدفك.

ابدأ بخطوة أوضح

أدواتك للتغذية

اسأل فريق التغذية

احسب تقدير سعرات تثبيت الوزن ومؤشر كتلة الجسم للبالغين، وناقش هدفك مع فريقنا.

حاسبة السعرات وكتلة الجسم BMI

النتائج تقديرية للبالغين، وليست تشخيصًا أو نظامًا غذائيًا موصوفًا. مؤشر BMI لا يميّز العضلات عن الدهون، والاحتياجات قد تختلف مع الحالة الصحية والتدريب. راجع مختصًا لخطة شخصية.

الحساب داخل الصفحة فقط. الحاسبة لا تحفظ بياناتك ولا ترسلها.

إزاي بنحسب النتائج؟

السعرات تُقدّر بمعادلة ميفلين–سانت جيور للطاقة أثناء الراحة مضروبة في معامل النشاط المختار. مؤشر BMI هو الوزن بالكيلوجرام مقسومًا على مربع الطول بالمتر. النطاقات للبالغين وفق إرشادات CDC.

Mifflin–St Jeor (1990) · CDC BMI

منتجاتك المفضلة مرة تانية

سجّل دخولك علشان تراجع طلباتك وتشتري منتجاتك المفضلة تاني.

طلباتي وإعادة الطلب

ماركاتك المفضلة

تسوّق حسب الماركة

كل الماركات